( TUGAS 3 ) Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut itu penting hlo guys, karena mulut yang bersih dan sehat dapat menghindarkan diri kita dari penyakit. Disini saya akan menguraikan beberapa cara untuk menjaga kebersihan mulut.

  

Mulut yang sehat terlihat dari gigi dan gusi yang sehat. Gigi yang sehat adalah adalah gigi yang rapi, bersih, bercahaya, didukung oleh gusi yang kencang dan berwarna merah muda. Pada kondisi normal, tidak tercium bau bau mulut. Kondisi ini hanya dapat dicapai dengan perawatan mulut yang tepat.
 

Namun belum banyak yang sadaruntuk melakukan perawatan kebersihan mulut. Padahal, mulut yang terinfeksi dapat mempengaruhi kesehatan secara umum. Gigi yang tidak terawat, juga menyebabkan nafas tidak segar, dan pergaulan kita bisa terhambat. Hiiiiii jangan sampai yaa guys!!

Merawat Kebersihan Mulut 

Sebenarnya, mulut mempunyai sistem pembersih dirinya sendiri hlo guys yaitu air ludah. Tapi, kadang sistem ini tidak bekerja dengan baik. Untuk membantunya, kita bisa menggunakan sikat gigi. Pilihlah sikat gigi yang bulunya tidak terlalu keras, karena jika menggunakan bulu yang keras dapat melukai pada gusi kita. Selain itu ukuran sikat juga harus disesuaikan dengan besarnya rongga mulut.

Sikatlah gigi dengan gerakan memutar. Gerakan ini selain membersihkan gigi, juga tidak akan merusak gusi. Menyikat gigi berarti membuang plak (timbunan bakteri) gigi dan sisa makanan, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi. Kebanyakan orang hanya menyikat gigi selama 45 detik. Coba deh sampai 2 menit, agar gigi benar-benar bersih dan menyikat gigi sebaiknya dilakukan sehabis makan. Ketika menyikat gigi, sikat juga bagian atas lidah.

Selain itu, gunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang ada di celah-celah gigi, paling sedikit dua kali sehari, terutama sehabis makan. Bila kita dalam situasi sangat terburu-buru dan tidak cukup waktu untuk melakukanhal diatas, bau mulut dapat dihilangkan secarasementara dengan obat kumur, makan jeruk, pel, atau seledri.

Bersihkan karang gigi di dokter gigi, 1x enam bulan. Kontrol gigi ( dental chek-up ) 1x setahun. Dan, hentikan kebiasaan merokok, kurangi konsumsi gula, kopi, dan alkohol, mkanan berbumbu dan makanan berbau ( seperti pete atau jengkol ). Minum banyak air putih, dapat membantu merawat gigi.

Segeralah ke dokter gigi jika mengalami salah satu atau lebih dari kondisi berikut :

·        Mengalami bau mulut tidak sedap tanpa penyebab yang jelas selama satu minggu. Padahal, sudah menyikat gigi, lidah, gusi, dan melakukan pembersihan dengan benang gigi.

·        Bau mulut disertai sakit gigi, mungkin ada gigi yang berlubang atau abses.

·        Bila gusi berdarah, ini bisa merupakan tanda-tanda penyakit gusi.

·        Bila bau mulut disertai demam atau batuk dan lendir, ini dapat merupakan gejala abses paru.

Mengunyak permen karet ( gum ) yang berbahan pemanis xilitol, dapat mebcegah kerusakan gigi. Xilitol ( C₅H₁₂O₅ ) merupakan kelompok gula alkohol, yang dalam penelitian selama 25 tahun terakir ini, terbukti dapat mencegah karies / kerusakan gigi. Xilitol tidak dapat dimetabolisme oleh bakteri perusak gigi.

Sekian guys, semoga bermanfaat. Saya mengambil info ini dari majalah OTC DIGEST edisi 48.